Chi non può bere proteine in polvere?
Come integratore alimentare comune, le proteine in polvere sono ampiamente utilizzate per il fitness, la perdita di peso e gli integratori nutrizionali quotidiani. Tuttavia, non tutti sono adatti all’assunzione di proteine in polvere. Quello che segue è un riepilogo degli argomenti caldi su Internet negli ultimi 10 giorni sui "Gruppi tabù di proteine in polvere", utilizzando dati strutturati per aiutare tutti a capire rapidamente.
1. Confronto tra gruppi idonei e gruppi tabù per le proteine in polvere
| Persone applicabili | Gruppi tabù |
|---|---|
| Guadagnatore muscolare fitness | pazienti con malattie renali |
| Pazienti con recupero postoperatorio | Persone con funzionalità epatica anormale |
| Persone con un apporto proteico insufficiente | Persone con gotta o iperuricemia |
| vegetariano | Intollerante al lattosio (per proteine del siero di latte) |
2. Analisi dettagliata dei gruppi tabù delle proteine in polvere
1.pazienti con malattie renali
Il metabolismo delle proteine aumenterà il carico sui reni. Per i pazienti con insufficienza renale o malattia renale cronica, un'assunzione eccessiva di proteine in polvere può accelerare il deterioramento della condizione. I dati clinici mostrano che l'apporto proteico giornaliero dei pazienti con malattia renale deve essere controllato a 0,6-0,8 g/kg di peso corporeo.
| Indicatori di funzionalità renale | Assunzione sicura di proteine |
|---|---|
| GFR ≥60 ml/min | 0,8 g/kg/giorno |
| Velocità di filtrazione glomerulare 30-59 ml/min | 0,6 g/kg/giorno |
| Velocità di filtrazione glomerulare <30 ml/min | Richiede una guida medica |
2.Persone con funzionalità epatica anormale
Il fegato è l’organo principale del metabolismo delle proteine. Per i pazienti con malattie del fegato come epatite e cirrosi, un eccesso di proteine aumenterà la concentrazione di ammoniaca nel sangue e può indurre encefalopatia epatica. Si raccomanda che questi pazienti aggiustino il loro apporto proteico sotto la guida di un medico.
3.Persone con gotta o iperuricemia
Alcune proteine in polvere (soprattutto proteine animali) contengono alti livelli di purine, che possono aumentare i livelli di acido urico. Sebbene le proteine della soia abbiano un basso contenuto di purine, è comunque necessaria cautela. Recentemente, una ricerca approfondita ha incluso un caso in cui "un paziente affetto da gotta è stato ricoverato in ospedale dopo aver bevuto proteine in polvere", suscitando discussioni.
| Tipo di proteine in polvere | Contenuto di purine (mg/100g) |
|---|---|
| proteine del siero di latte | 20-50 |
| proteine della soia | 30-70 |
| caseina | 15-30 |
4.Persone con fisici speciali
•intollerante al lattosio: Dovresti scegliere proteine isolate del siero di latte o proteine vegetali
•Persone con allergia alle proteine: Necessità di evitare allergeni (come latte, soia, ecc.)
•Donne incinte/bambini: Necessità di essere utilizzato sotto la guida professionale
3. Eventi recenti relativi alla ricerca calda
1. #Ragazzo di 23 anni ha bevuto proteine in polvere e ha sviluppato calcoli renali# (120 milioni di visualizzazioni)
2. #FITNESS NOvice Un eccesso di proteine in polvere provoca vomito# (86 milioni di letture)
3. # Il medico ricorda a tre tipi di persone di usare le proteine in polvere con cautela# (leggi conteggio: 230 milioni)
4. Suggerimenti per un utilizzo sicuro
| folla | limite giornaliero | Cose da notare |
|---|---|---|
| adulti sani | 1,6 g/kg di peso corporeo | Prendilo in dosi frazionate e bevi molta acqua |
| folla di fitness | 2 g/kg di peso corporeo | Ricostituire entro 30 minuti dopo l'allenamento |
| Persone di mezza età e anziani | 1,2 g/kg di peso corporeo | Ottimizzato per proteine del siero di latte facilmente assorbibili |
Riassumere:Sebbene le proteine in polvere siano buone, è necessario sceglierle in modo appropriato in base alla propria situazione. Si consiglia di consultare un nutrizionista o un medico prima di assumerlo, soprattutto per le persone con malattie croniche. I recenti eventi di ricerca ci ricordano anche che gli integratori alimentari devono essere scientifici e razionali per evitare di seguire ciecamente la tendenza.
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